－營養筆記－
每天該吃多少蔬果才夠？一次看懂每日所需營養量！
2025/11/28   作者-綠時光

該怎麼知道自己一天的蔬果份量有沒有吃夠？每天吃便當都有吃青菜，應該就足夠了吧？外食族怎麼每天秤自己吃了多少蔬果，綠時光教你簡單又實用的測量方式，繼續往下看看吧！...

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黑胡椒最強？4種胡椒功效一次看懂！
－營養筆記－
黑胡椒最強？4種胡椒功效一次看懂！
2025/11/28   作者-綠時光

黑胡椒、白胡椒、綠胡椒與粉紅胡椒雖然名字相似，但其實在成熟度、製程與營養成分上各有不同。 其中，黑胡椒含有珍貴的「胡椒鹼（Piperine）」，被研究證實具抗氧化、助消化與提升營養吸收等功效。 本文帶你一次了解各種胡椒的功效、差異與食用建議，幫助你聰明用胡椒，讓料理更健康。...

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綠拿鐵加什麼奶？杏仁奶、豆奶、燕麥奶，植物奶全方位評測指南
－營養筆記－
綠拿鐵加什麼奶？杏仁奶、豆奶、燕麥奶，植物奶全方位評測指南
2025/11/27   作者-綠時光

每天喝綠拿鐵太單調沒變化？每天喝綠拿鐵太單調沒變化？加對植物奶，口感更滑順、營養更升級！ 從豆漿、杏仁奶到燕麥奶，每種植物奶都能為綠拿鐵帶來不同層次的口感與營養價值。 這篇文章帶你全面了解三大植物奶的差異，並揭曉綠時光綠拿鐵的升級關鍵。...

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薑功效大揭密：天冷暖身神隊友！綠拿鐵加薑怎麼喝才對
－營養筆記－
薑功效大揭密：天冷暖身神隊友！綠拿鐵加薑怎麼喝才對
2025/11/27   作者-綠時光

天冷就手腳冰冷？除了知道要喝薑茶，你更該了解「薑辣素」促進新陳代謝的關鍵功效。但嫩薑、老薑怎麼挑才對？本文不僅附上薑種比較表格，團隊更親自實測「綠拿鐵加薑」的溫補新喝法。想知道如何結合豐富蔬果營養與溫熱薑片，為忙碌生活注入暖心活力？快來看我們的完整評測報告。...

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綠拿鐵加什麼最營養？種子、堅果與蛋白粉完整比較
－營養筆記－
綠拿鐵加什麼最營養？種子、堅果與蛋白粉完整比較
2025/11/17   作者-綠時光

綠拿鐵加什麼最營養？本篇由無毒農營養團隊整理，參考台灣衛福部與美國農業部資料，帶你比較種子、堅果與蛋白粉的營養優缺點，一次選對最適合的綠拿鐵加料。...

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綠拿鐵常見問題大解密：副作用、最佳飲用時間、健康迷思一次釐清
－營養筆記－
綠拿鐵常見問題大解密：副作用、最佳飲用時間、健康迷思一次釐清
2025/11/10   作者-綠時光

綠拿鐵到底適合每天喝嗎？會不會有副作用？加牛奶可以嗎？這篇文章幫你一次釐清綠拿鐵常見問題，包括健康迷思、飲用禁忌、最佳飲用時間、食材搭配與挑選指南。不管你是新手還是老手喝綠拿鐵的人，都能從中找到最實用的飲用建議，讓你喝得安心、補得開心。...

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